دلایل پنهان افزایش اشتها در افراد - آبی روز

دلایل پنهان افزایش اشتها در افراد - آبی روز

اختصاصی آبی روز: حتی اگر به طور کلی برنامه غذایی سالمی داشته باشید و کاملا طبق اصول صحیح تغذیه عمل کنید، فاکتورها و دلایل پنهانی وجود دارند که می توانند سبب افزایش اشتها در شما شوند طوری که حتی شما متوجه آنها نباشید. در اینجا 4 عامل تعجب آوری که می توانند به گرسنگی شما بیانجامند و از دلایل افزایش اشتها در شما باشند را آورده ایم مراقب این موانع پنهان کاهش وزن باشید.
 
دستگاه تهویه هوا. آیا از اینکه چگونه سرانجام شما در زمستان به خوردن بیشتر مواد غذایی ختم می شود بگونه ای که حتی ممکن است در خلال ماه های آذر تا آغاز فروردین چند کیلویی وزن اضافه کنی، آگاهی دارید؟ از این رو اگر از جمله افرادی هستید که در تابستان نیز برای فرار از گرما به دستگاه تهویه هوای خود پناه می برید ممکن است چنین اتفاق مشابه ای برای تان رخ دهد. همه ما در دمای پایین و هوای سرد تمایل به خوردن غذای بیشتری داریم زیرا در این هوا بدن برای گرم نگه داشتن خود نیاز به تکاپوی بیشتری دارد.
پس به جای آنکه در تابستان خود را در معرض کولر و دستگاه تهویه قرار دهید پنجره های خانه را باز کنید و بگذارید هوای تازه به اتاق تان جریان پیدا کند. مطمئن باشید با انجام این کار هم سایز کمرتان و هم کیف پولتان بیشتر ممنون شما خواهند شد.  

پیشنهاد آبی روز: چگونه عامل 75 درصد از پرخوری هایتان را مهار کنید؟
 
داروهای مصرفی: برخی داروهای تجویزی خاص از جمله داروهای ضد افسردگی ممکن است سبب افزایش میل به خوردن شما شوند. قطعا واکنش هر شخصی نسبت به یک دارو ممکن است متفاوت باشد اما هنگامی که بطور کلی  صحبت از عوارض جانبی داروها می شود داروهای ضد افسردگی به طور ویژه ای با افزایش اشتها ربط داده می شوند. بهترین راه حل برای شما این است که درباره تمامی عوارض جانبی احتمالی داروی مصرفی از متخصص پوست و یا پزشک خود بپرسید تا دقیقا بدانید که ممکن است با چه چیزهایی سرکار داشته باشید. قطعا سلامت کلی شما نسبت به این مساله که آیا چند کیلویی وزن تان افزایش پیدا کند یا نه بسیار مهمتر است اما ممکن است پزشک تان بتواند داروی شما را بگونه ای تعویض کند که مصرف آن با افزایش اشتها همراه نباشد.


مکمل های مصرفی: همانند داروها مصرف مکمل ها نیز می توانند به طرق گوناگون بر اشتهای افراد تاثیر بگذارند.  برخی مکمل های غذایی خاص و همچنین مکمل های گیاهی منجر به افزایش اشتها در بعضی از افراد می شوند. از این رو اگر شروع به مصرف مکمل غذایی تازه ای کرده اید سطح گرسنگی خود را به دقت مورد کنترل قرار دهید تا متوجه هرگونه تغییری که ممکن است در میزان اشتهای شما رخ دهد شوید.

پیشنهاد آبی روز: 5 راهکار برای اینکه گرسنگی امانتان را نبرد!

تغییر در روتین برنامه ورزشی. تغییر در روتین تمرینات ورزشی خوب است زیرا از تکراری شدن برنامه ورزشی شما جلوگیری می کند و به حفظ تناسب اندام در دراز مدت نیز کمک خواهد کرد. اما تمرینات ورزشی جدید ممکن است میل به خوردن شما را بیشتر کند. در واقع تغییر الگوی فعالیت ورزشی در ابتدا سبب افزایش احساس گرسنگی در شما خواهد شد زیرا بدن در حال خو گرفتن با یک نرم و الگوی جدید است که می تواند اشتهای شما را تحت تاثیر قرار دهد. از این رو تلاش کنید تا الگوی غذا خوردن و ورزش کردن خودرا یادداشت کنید تا بهتر متوجه شوید در برابر مقدار غذایی که مصرف می کنید چه اندازه فعالیت ورزشی دارید.